Re: Chudnutie pri antipsychotikach

[denisa]

Ale áno, je to veľmi dôležité.
Obezita začína nadváhou a je to choroba, ktorá nebolí ale robí množstvo problémov a je to vstupnou bránou k ďalším ochorenia, dokonca smrtelným.
Moji, milí, zlatí, nechcem vás strašiť. Len odporúčam pravidelné cvičenie a striedme stravovanie a vela vlakniny.

[Laura]

Popoluška,ty si mala nadváhu pri výške 167cm,67kg a píšeš,že sa nemáme trápiť,keď ja som mala 166cm a 122kg Schudla som 20kg,ale už to dole nejde,nakoľko mi pridali lieky.Keby som neschudla,asi by som voňala už fialky odspodu.No nakoľko mi pridali ten Ketilept aj keď jem málo,váha osciluje okolo 100.

[Matej]

Ahoj priatelia

No, veci sa zmenili, tak musím napísať, čo je nové.

Deniska, rozumieme, že obezita je ťažká choroba vedúca k smrteľným chorobám, ale ľahkomyseľné rečenie "striedmo sa stravujte" nezodpovedá náročnosti uskutočnenia takejto výzvy. Človek, ktorý papá trebárs takú Zyprexu, sa mení na obrovské žracie monštrum, kedy sa jednoducho nedajú potlačiť vlčie hlady. Ja osobne teraz, keď beriem risperidón, mávam také stavy, že ak nejem, strašne sa rozklepem, zostanem veľmi nervózny, podráždený, nutne potrebujem niečo dať do úst, nech je to čokoľvek. Nemôžem vtedy na nič myslieť, na nič sa sústrediť, len na to, kedy dám do seba ďalšiu dávku potraviny. Je to droga, ako rozklepaný alkoholik, tak si rozklepaný žráč. Samozrejme, že nie vždy sa to deje takto dramaticky, väčšinou sa skôr prejedá tak, že si človek väčší obsah a frekvenciu prijímania potravy ani nevšimne, až tu zrazu zistí, že má nejaké sadlo na pupku a tak preventívne stúpi na váhu, aby následne užasol, že pribral 3 nové kilogramy. Je to des s týmto zápasiť.

Preto si plne uvedomujem toho, čo mi povedal môj inštruktor spinningu, že treba bojovať na dvoch frontoch. Jednak zefektívniť L-Carnitínom kardiocvičenie, a jednak potlačiť chuť do jedla nejakou chémiou alebo prírodným doplnkom stravy.

Ľudkovia, vykašlal som sa na Hoodiu, a síce z dôvodu, že je moc drahá na to, že zaberá tak slabo. Nie je hodná svojej ceny. Stojí 15 eur a pritom vydrží ten sprej, tá fľaštička sotva 2 týždne, keďže si musíte vstrekovať 5 vstrekov 3krát denne pol hodiny pred jedlom. A to je tiež problém, že pred jedlom pol hodinu - a čo ja viem, kedy budem jesť? Nestravujem sa v nemocnici, kde obed a večera sú v presný čas, stravujem sa u mamy a tá kedy dovarí, vtedy sa papá, takže neviem, kedy si to mám vstrekovať. Začalo mi to vadiť a dosť som začal vynechávať, až napokon mi to prestalo účinkovať z dôvodu spomínaného vynechávania dávok.

Mamina sa popýtala v lekárni a odporučili jej na potlačenie chuti do jedla chróm alebo jablčný ocot s chrómom. Tak sme kúpil za 8 eur 20 centov produkt s názvom Swiss Jablčný ocot s chrómom, kde je chrómu až 150 mikrogramov, namiesto 30tich, ktoré sú v produkte čistého chrómu. Tabletkový jablčný ocot zrýchľuje metabolizmus a chróm reguluje produkciu inzulínu. Zistilo sa totiž už veľmi dávno, že obézni ľudia majú nedostatok chrómu, takže organizmus si myslí, že vyprodukoval málo inzulínu, čoho dôsledkom je jeho zvýšená tvorba. Následne sa potlačí vplyv glukózy v krvi a tým dostane obézny človek vlčí hlad. A kolotoč je na svete. Dodávanie chrómu vo vysokých dávkach 150 mikrogramov spolu s tabletkovým jablčným octom sa teda používa na skresanie hladu a chuti do jedla a následné prirodzené zmenšenie objemu žalúdka bez operácie. Dávam si jednu tabletu vždy na obed, keď obedujem (počas jedla).

Beriem ho od pondelka. V pondelok, utorok a stredu som nepociťoval žiadny účinok, žral som jak typický zypresák alebo risperďák. Ale od štvrtka a dnes jem veľmi málo... iba 3-4 menšie porcie za deň až na jednu spomedzi nich, ktorá je väčšia a to je obed. K tomu ešte užívam L-Karnitín vždy, keď idem na spinning, chodím tam trikrát týždenne, ale teraz žiaľ cez leto je málo prihlásených - asi kvôli horkám tam nechcú ísť športovať do haly. Tak už sa stalo trikrát, že neotvorili hodinu. Aj preto som sa dal na súkromné cviky brušákov, ktoré by mi mohli pomôcť spevniť brucho - jednej kamarátke, ktorá tam má tiež trochu sádla, sa jej to sádlo po 2 týždňoch cvičenia tých cvikov zmenšilo viditeľne. A spevnilo. Takže jej dôverujem a skúšam to aj ja. Musím. Musím urobiť všetko, lebo takýto ostať nehodlám. Boj za každú cenu a do posledného dychu!

Kto bude chcieť si prečítať, aké sú to brušácke cviky, také tie správne, pri ktorých nebolí šija ani chrbát, tak mu na mail pošlem Word-dokument na 2 strany, kde sú popísané.

Tak vďaka za vypočutie. Pre zhrnutie, beriem ten chróm s jablčným octom, zatiaľ zaberá a vskutku menej jem, uvidíme však po týždni, či mi to vydrží, a či sa nebudem prejedať vtedy, keď sa nudím alebo keď mi je zle, lebo vtedy mám tendenciu sa prejedať najviac.

Držím Vám všetkým palce. Ahooj.

[Matej]

Ľudkovia, predstavte si, včera som sa na spinningu dal do reči opäť s naším inštruktorom a som sa ho pýtal, či si ten karnitín mám dávať každý deň, aj keď každý deň necvičím. A on povedal tak zvláštno, že vlastne keď on chudol a bral karnitín, tak chodil denne behávať, preto si vždy dal pred behaním karnitín... a mňa to natoľko nakoplo, že som sa rozhodol, že začnem behávať.

Už dnes ráno som sa nechal zlákať na prvú skúsenosť. Musím Vám ju povedať.

Vstával som o 6:50, dal som si suchar so syrom, jogurt, psychiatrické lieky a 2 L-Karnitíny po 732 mg. Dopozeral som správy na Joj a na STV, lebo som musel polhodinu čakať, kým karnitín zaberie. Potom som si dal šušťáky, tričko, boty a vyšiel som tuná dole na dráhu na školské ihrisko; máme tu totiž pod balkónmi areál základnej školy.

Najprv som urobil prvé dve kolečká na dráhe, ale po nočnej búrke bola dráha rozmočená a mimo to je aj veľmi zarastená burinou, tak sa nedalo po nej normálne behať, preto som behal dokolečka okolo asfaltového ihriska. Išiel som pomalým behom, poklusom, asi 13 km/h. Čiže na začiatočníka tak akurát. Vydržal som behať prvé tri minúty. Potom som musel si dať jedno kolečko pomalej chôdze. Občas som sa napil z fľaše vody a utrel do uteráka pot. Potom som vydržal behať už 4 minúty v kuse a zase kolečko pauza. Potom zas 4 minúty, potom už 5 minút, zas 5 minút a nakoniec som si dal tri prestávkami oddelené šesťminútovky. Veľmi ma to povzbudzovalo a motivovalo, že môj výkon a hlavne výdrž postupne narástli, že som už konštantne dokázal behať poklusom 6 minút. Mal som stopky na hodinkách, dovedna som behal čistého času 36 minút 45 sekúnd. Som nadšeny. A asi 20 minút je dovedna prestávky, cvičenia s hlavou, členkami, vydýchavacie chôdzové kolečká a tiež pitie vody a utieranie potu. Skvelé.

Veru, hovorím Vám, spočiatku som mal vzťahovačné myšlienky. Žijem ako mnohí na sídlisku, a teda aj táto ZŠ je na sídlisku, takže keď idem na to ihrisko, tak som obkľúčený vysokými činžiakmi a bytovkami. Ľudia hovorím Vám, každé okno, každý balkón sa na mňa pozeral a hodnotil ma a súdil. Ale dokázal som to prebiť nejak rozumom. Akonáhle som zistil, že to nie je až také trápne, že tam behám, lebo som naberal čoraz lepšiu výdrž, tak som sa začal cítiť až - povedal by som - hrdo, že športujem. Že robím niečo veľmi zdravé a prospešné. Tak vtedy som sa dokázal s pozdvihnutým sebavedomím pozrieť do tváre okien a balkónov sídliska a zistil som, že všetci na mňa zvysoka kašlú. Dokonca aj ľudia čo išli z neďalekého trhoviska alebo čo venčili psov, tak na mňa kukli a hneď aj odkukli. Proste nikoho som nezaujímal, bolo to úžasné.

Podľa portálu športujeme.sk som spálil dovedna asi 800 kalórií, keď aj rátam účinky karnitínu. Takže viac než spinningové cvičenie alebo porovnateľne veľa. Keby som takto chodil vždy ráno celý zvyšok júla, v auguste a v septembri, kým mi nezačne v októbri škola, tak by som mal zadarmo akoby 5 spinningových cvičení za týždeň (preto nie 7, lebo môže pršať a vtedy nemôžem ísť behať)... a to by som pri tomto chróme a jablčnom octe mohol fakt schudnúť. Budem Vás informovať, už som ahojke prisľúbil, že budem Vám naďalej robiť pokusného králika a poctivo zisťovať, či sa mi kilá nejak hýbu.

Nakoniec ma to behanie veľmi bavilo, mal som dobrý výsostný pocit, že skutočne športujem a môžem si to akože dať na vizitku života alebo akože do životopisu, chi. Len ma trochu bolia píšťaly na dolných končatinách, lebo tie boli 20kilovou tukovou masou zaťažované pri behu najviac.

Zajtra ráno idem opäť, ale už skôr, lebo ráno idú o siedmej ľudia na omše, takže chcem už vtedy ísť domov. Čiže o šiestej už idem do školského areálu na ihrisko. Vstávam 5:30. Aspoň si zvyknem vstávať skorej, tak ako keď idem do BA do školy, a zároveň budem už o desiatej večer príjemne unavený a zaspím. Lebo v poslednom čase som hore do polnoci, do pol jednej a to mi nesedí.

Tak držte mi palce, aby sa kilá pohli. Budem Vás informovať. Ahoooj.

[Laura]

Matej obdivujem Ťa,že športuješ,lebo ja,okrem plávania od choroby nešportujem.Ano behám do obchodu,po meste a tak.Len tak ďalej,pokračuj.Je to učínnejšie než tabletky nna chudnutie.Hoodiu nepoznám a Karnitín,ten mi mierne účinkoval,lebo on vlastne má pomocť práve priberaniu na bruchu.Jablčný ocot može zaberať nie je však moc zdravý na žalúdok.Bellasin je blbosť a chróm má potlačiť len chuť na sladké.Ako si napísal včera Denise s tým žracím monštrom je to tak podobne.Ja to kompenzujem cigaretami,tie absťáky na žrádlo.Ale Ty nezačni fajčiť,lebo je to pliaga.Určite som neschudla 20kg vďaka cigaretám.Ja som fačila už pred chorobou a aj tak som pribrala.No poznám aj štíhlych ľudí,čo berú antipsychotiká,hlavne chalanov.Keď sa obmedzí príjem kalorických jedál tie ž to pomože i keď oveĺa ťažšie.

[popoluska]

Ked uz chcete chudnut,viem,ze pri niektorych liekoch je to drina,tak sa treba asi racionalne stravovat a mat dostatok pohybu kazdy den.Matej drzim palce s tym behanim,hoci pocasie ti moc nepraje

[ja]

ja som zo serdolectu pribrala za 2 roky 30 kil...zo 64 kil a teraz mam 97 kil pri vyske 183 cm...teraz uz neberiem serdolect, tak by som chcela postupne zacat chudnut...beriem invegu...tak uvidim ci sa mi to s nou podari...

[Anonymný]

ja zo serdolectu za pol roka 20 :/

[denisa]

Ahoj Matej,
myslela som tym, že srdcovo cievne ochorenia sú typické pre väčšinu obeznych ľuďí, tak som to myslela............
Ďakujem za podrobné vysvetlenie, čo sa týka toho žracieho monštra.
Možno by Ti pomohlo aj psylium, ono to musíš ešte aj zapiť veľkým množstvom vody, je to vláknina. Dosť prečisťuje a zvykne pomôcť aj voči vlčiemu hladu. Možno to pomože aj Tebe. Nezaručujem sa, zodpovedne Ti viem len povedať, že neuškodí a nie je to ani predražené.
Niekde medzi riadkam som si všimla, že si mal narodeniny. Všetko, všetko najlepšie, veľa šťastia, lásky, ohľaduplnosti od okolia, veľa zdravia, teda hlavne toho zdravia.

[Matej]

Ahoj priatelia

Mimochodom, Deniska, narodeniny som mal dávno v apríli, všímaj si dobre, kedy sú jednotlivé príspevky odoslané; je zvláštne, keď reaguješ na niečo, čo už tu celé mesiace je neaktuálne. Ale aj tak samozrejme vďaka za poblahoželanie, díky.

Nuž, čas pokročil a som na rade, aby som Vám povedal, ako pokračujem s chudnutím.

Ľudia, beh som nateraz zanechal, aj spinning som nateraz zanechal. Ale to len z toho dôvodu, že som začal skúšať iné metódy chudnutia. A síce Tabata metódu a intervalové tréningy, a tiež inzulínovú delenú stravu, kedy sa chudne primárne počas spánku. Hneď Vám vec vysvetlím.

Neviem, čím začať. Asi tým, že som pribral 5 kilogramov a mám už 103 kg. Aj to ma demotivovalo, že mi ten beh a nepravidelný spinning nepomáhali. Nepravidelný preto, lebo je leto a málo ľudí sa prihlasuje na hodiny, tak často hodiny rušia. A navyše ma z behu boleli píšťaly, lebo na nich spočívala celá tá 25-kilová slanina najviac. Tabata metóda je druh vysokozáťažového intervalového tréningu, kedy trebárs 20 sekúnd robíš drepy o-dušu čo najviac, aby si čo najviac rozpumpoval srdce a dostal sa do anaeróbneho pásma, a 10 sekúnd odpočinok. A tento cyklus opakovať po sebe 8krát. Je to mimoriadne ťažké, ale prof. Tabata z Japonska ešte v 90. rokoch dokázal výskumami, že je to účinnejšie na chudnutie než kardiotréning, ktorý sa pohybuje v aeróbnom pásme nad 40 minút. Robil som to každý deň viac ako týždeň a stále som len priberal. Nepomohlo mi to aj preto, lebo teraz beriem vo väčšom množstve Prothazin a Rivotril, ktoré mi priveľmi upokojujú srdce a ja sa teda nedostanem počas kardiotréningu na spinneri alebo doma na rotopede ani do aeróbneho pásma, a nieto ešte pri intervalových tréningoch typu Tabata do anaeróbneho pásma dychu. Jednoducho môj tep nepresiahne 110, takže nedosiahnem ani zďaleka ideálnu tepovú frekvenciu na chudnutie kvôli liekom. Makám jak drak a pritom stále dokážem rozprávať a dýchať nosom. To je znak, že nie som v anaeróbnom pásme. Strašne to máme my ťažké, čo berieme antipsychotiká a anxiolytiká. Až teraz v ostatných dňoch som si uvedomil, ako veľmi haní celé moje úsilie schudnúť práve požívanie Rivotrilu a iných srdce upokojujúcich liekov.

Tak som sa na túto tabatu a intervalový tréning zatiaľ vykašľal, no nevylučujem, že sa vrátim k nim, alebo že zase začnem chodiť na spinning tak, ako som chodil na spinning predtým rok a pol každý týždeň.

Medzičasom som si kúpil okrem Hoodie aj Fullfast na potlačenie chuti do jedla, joj, ľudia, nekupujte to, nezaberá to vôbec. Možno u Vás aj hej, ale u mňa nula bodov. Zbytočné desiatky a desiatky eur vyhodené do luftu...

Momentálne mám takú stratégiu, že pijem nesmierne množstvá obyčajnej vody z vodovodu, a to nasilu, hoci nie som smädný a hoci mi vôbec nechutí. Pomáha mi to celkom slušne k tomu, aby som nežral. Zažehnáva to hlad pomerne viditeľne, čomu sa veľmi teším. Moč mám pekne číry, takže organizmus je dobre hydratovaný, zároveň po vypití väčšieho množstva vody, ako ukázali výskumy nemeckých vedcov, sa výdaj energie organizmu zvýši do hodiny až o 30%, čo je tiež super. A zároveň veľa cikám a organizmus si zvyká na to, aby nedržal veľké zásoby vody v sebe a pustil ich do moču, čo tiež prispieva k relatívnemu zníženiu hmotnosti tela.

No a teraz v noci sa mi snívalo o tom, že aké by to bolo dobré, keby som chudol v noci. Viem, že diéty nefungujú, lebo len ničia svalstvo, dehydratujú, likvidujú metabolizmus, spomaľujú ho, učia organizmus šetriť s energiou a ukladať si viac do tukov, čo znamená jojo efekt okamžite, ako sa človek vráti k normálnej strave. Ale narazil som na chudnutie počas spánku, čo je taká zvláštna diéta. Nájdete to na tejto stránke:

chudnutie.aloeinfo.sk/?q=node/47

Tam sa dozviete, že môžem normálne jesť (normálne! nie žrať) a potom už dnes s tým začnem, že po olovrante nebudem mať večeru, ani ráno raňajky, a prvé jedlo si dám až zajtrajší obed, ktorý bude samozrejme úplne plnohodnotný so všetkými živinami. Čiže nie je to diéta, kde si človek niči organizmus, ale využitie pôsobenia hormónov v organizme, ktoré spôsobujú po 12 hodinách od posledného jedla drastické chudnutie. A toto rapídne chudnutie sa bude diať akurát v spánku, kedy pôsobí hormón leptín a ten potlačuje hlad, takže akurát keď by sme mali trpieť hladom, ako to býva pri iných hlúpych diétách, tak my budeme pokojne buvenkať vtedy. Dnes to už skúsim. Budem Vám o tom podávať výsledky. Opäť ako pokusný králik.

Ale držte mi palce, aby som vydržal ten hlad počas večera a doobeďajška, lebo práve večer mávam najväčšie chute. Budem sa to snažiť kombinovať pitím obrovského množstva vody. Možno už hneď zajtra Vám napíšem, či som to dokázal zvládnuť, hoci samozrejme výsledok na váhe ešte zaiste nebude, chi.

Tak držte palce. Ahooj.

[Anonymný]

Ahoj Matej. Ja som sa posledne dni vzdy po zmiznuti z digitalnej vahy chytal za hlavu. Vcera som si nameral 108, po jedle, a dnes pred jedlom 107

vysku mam 191. takych 20 kg by som chcel zhodit, snad sa mi to teraz, ked neuzivam Serdolect, ale Seroquel, podari. Doktorka vravela, ze vacsina jej pacientov po tomto prechode schudla spät aspon nieco z toho, co predtym pribrala. Dnes som si kupil v lekarni aj 30 tabletove balenie chromu, stoji to jemne cez 2e a ma to pomahat tlmit chut na sladkosti a podporit regulovanie telesnej hmotnosti, podielu tuku v organizme. cize zatial bojujem s nadvahou len tak, pasivne, vyzivovymi doplnkami

dnes mi doktorka povedala, ze sa vidime takto u nej poslednykrat, buduci mesiac odchadza, ide na operaciu klbu a uz ma aj nejaky ten vek, 65 rokov. Vravela, ze po operacii by bola dlha rekonvalescencia a ked by ju aj niekto zastupoval taku dlhu dobu, potom by uz zrejme chcel aj ambulanciu. Takze nastupi u nas v meste jeden doktor, ktory sa vzdal primariatu v nedalekej psychiatrickej nemocnici. Dufam, ze si sadneme

[Matej]

Tomas, keď sa Ti minie ten chróm, odporúčam Ti kúpiť balenie, ktoré sa volá "Swiss Jablčný ocot s chrómom". Je tam tiež 30 tabletiek a je tam chrómu oveľa viac, ako v samostatnom chrómobalení. Je tam až 150 mikrogramov, zatiaľ čo v samostatnom chróme je niekde okolo 40-50, neviem, pozri si na krabičke. A zároveň to máš skombinované s jablčným octom, ktorý takisto tlmí chuť do jedla a hlavne zrýchľuje metabolizmus, zefektívňuje látkovú premenu a spaľovaní kalórií v organizme. Veľmi prospešné.

To len takú radu som chcel poskytnúť. Ja totiž ten Swiss kupujem a užívam už asi 3 týždne.

Pa.